两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。立定跳远预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当立定跳远要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供能量，增强肌肉起跳时的瞬间---力。
连接主机与测试杆的通讯线，接通电源，会听到语音提示“欢迎使用测试仪”，仪器可设置三条起跳线，三条起跳线的默认量程分别为：60cm、120cm、200cm。
开机时仪器默认起跳线为120cm，并且在显示屏左上方显示“2”；可按“语音”键重新设置起跳线，根据显示屏左上方显示“1”代表设置为60cm起跳线；“2”代表设置为120cm起跳线；“3”代表设置为200cm起跳线。
测试者可以根据自己的实力选定其中一起起跳线，被测量者两脚自然分开站立，立定跳远测试仪厂家，站在仪器起跳线后，脚尖不得踩线，不得有垫步或连跳动作。起跳线至近着落点后缘的垂直距离为测量值，立定跳远测试仪，脚跟落点必须完全进入测试区，否则会有蜂鸣声连续提示“嘟………”；每人跳三次，取记录值，测试完毕，蜂鸣声清脆提示“嘟”，按“开始”键，立定跳远测试仪公司，进入下一轮测试。
（1）一切操作应尽量按语音提示进行，但也可按显示屏提示语进行。
（2）跳远的落点一定要在测试区内，否则应重新选定起跳线
（3）几次试跳均无成绩者，须重新操作，直至取得成绩为止。
（4）*次测试完毕，不要长时间逗留在测试区，应立即走出测试范围，立定跳远测试仪报价，否则在听到语音提示“二次测试”时，就会直接出现二次测试的成绩。
（5）每次测试完毕，离开测试区时，请不要向后走，否则将影响测试成绩。
（6）请---测试秆子是对齐的，在测试区域内不要有其他的杂物，否则有可能影响红外感应的性。
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