1、---刷ic卡输入测试者编号，确认无误后开始测试；
2、---脱鞋坐在测试床体上，根据身高调整测量位置，并将绑带绑好防止腿部弯曲；
3、确定推板在初始状态，听到开始的指令即可开始测试。
4、采取坐姿，便携式坐位体前屈测试仪生产厂家，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚分开约 10-15厘米（印有脚印区域），上体前屈，两臂伸直向前，两手中指指尖往前推动推板，直到不能前推为止。
---向前推游标时两腿不能弯曲。
---应匀速向前推动游标，不得突然---。
---不得扳动测量游标，以免损坏。
这项练习对于个别曾经练过舞蹈的---可以说非常轻松，但对于大多数---来说想要达到---的成绩还要咬牙坚持，便携式坐位体前屈测试仪价格，在做练习的时候韧带肯定会疼痛，难免有些学生坚持不了，如果反复的退缩成绩是不会提升的，因为韧带也有伸缩性，例如：你平时测试能推10cm，经过一周练习之后能推到12cm，如果几天不练的话可能还会退回10cm，所以这是学生较为头疼的地方，也是较难坚持的原因，只有战胜自己才能提高成绩，体育考试说白了就是和自己的---去战斗，便携式坐位体前屈测试仪，你赢了就是突破---，你输了可能还不如以前。
开始测量时，将推板复位至标尺负值的端头，屏幕显示“－20”，被测试者上体垂直面朝推板正面坐好，两腿伸直，两脚抵住脚蹬立板上，两手并拢，双臂及手指伸直向前，渐渐使上体前屈，尽可能地用两手指尖轻轻推动推板向前滑动，直到推板不能前移为止，保持这一姿势2秒钟，测试仪显示数据。第二次测试再将推板复位至标尺负值的端头，语音提示“请测试”，重复上面的动作，两次测试完毕，取较大记录值。
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