便携式仰卧起坐测试仪-北京赛康精益公司

仰卧起坐测试仪使用的注意事项

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，腰部带好---电子测试腰带。

起坐前由测试员用仪器确认受测试者ic卡，当听到仪器发出“滴—滴滴”提示音受试者即开始起坐。当两肘触及或超过双膝，仪器感应发出一声“滴”提示音，仰卧时两肩胛触垫仪器感应又发出一声“滴”提示音，前后2次提示音计数值增加1。

一分钟时间到，仪器发出2秒长鸣结束提示音，自动终止计数并显示和记录储存成绩。

一仰一坐动作必须连贯，且均有提示音，仪器才自动计数1。若连贯一仰一坐动作不---，无提示音，则不计数。仰卧起坐，便携式仰卧起坐测试仪，是一个很便捷的锻炼的方法，主要能增强腹部肌肉的力量，并为提升身体素质作一个基础训练，方式很简单并且不需要太多辅助的器材。

增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在---和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能---的消耗脂肪。

可减小肚子和腹：仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能---腹，并---腹部的---循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能---妇科问题，并能提升自身的。